SPORTS & Loisirs
Sports & Loisirs : Entre pratique du sport et moment de détente…
Bouger, se dépenser, partager : découvrez les activités sportives et les loisirs qui vous permettront de vous épanouir !
Avoir une activité sportive et/ou de loisirs est devenue essentielle pour l’équilibre et le bien-être de Tous. Activités sportives, de loisirs … les moments et les idées d’activités ne manquent pas à la Maison des Jeunes et de la Culture de Bolbec.
Tout au long de l’année le pôle Sports et Loisirs vous accueille pour de nombreuses activités. Venez nous rencontrer et échanger à l’Espace du Val aux Grés.
SPORTS à partir de 4 ans :
éVEIL À LA DANSE (à partir de 4 ans)
Mercredi, 15h30 – 16h30 : 6 – 9 ans
Mercredi, 16h30 – 17h30 : 4 – 6 ans
Découverte de la danse, évolution dans l’espace, travail du rythme…
Avec Delphine Petit
Danse orientale (à partir de 12 ans)
un samedi par mois de 14h – 18h
Sur des rythmes et mélodies variés, la danse orientale se veut être un moment convivial, de plaisir, de détente et de partage.
Avec Morgane Josset
KARATÉ (À PARTIR DE 7 ANS)
Lundi, 18h15 – 19h15
Koshiki Okinawa Karaté-do art martial ancien à mains nues non compétitif, pour développer la personnalité et l’instinct juste.
Avec Michel Mutel
DANSE MODERNE (à partir de 9 ANS)
Mercredi, 14h30 – 14h30
Travail sur musiques variées, coordination des gestes, techniques de danse et chorégraphies.
Avec Delphine Petit
DANSE LATINE – lady styling (à partir de 12 ans)
Mercredi 19h – 20h30 : Débutant
Mercredi 19h30 – 20h30 : Confirmé
Danse en ligne, salsa, bachata, chacha…
Avec Delphine Petit
Krav Maga (à partir de 12 ans)
Mercredi 18h – 19h30
Méthode de combat rapproché. Découverte de cette discipline de défense où différentes techniques simplifiées d’arts martiaux sont utilisées.
Avec Karim Boukraa
BIEN ÊTRE ET REMISE EN FORME ADOS ET ADULTES (À PARTIR DE 12 ANS) :
Yoga et Relaxation
Lundi, 17h – 18h30 / 18h45 – 20h15
Mardi, 9h – 10h30
Développer un état d’être, du bien être au mieux être jusqu’au sentiment d’être en soi et au monde. Vous retrouverez au programme : Asanas (postures), pratiques respiratoires,
relaxation simples et approfondies, ensemencement du subconscient, les visualisations et initiation à la méditation.
Avec Danièle Geoffroy
Qi Gong
Mardi, 18h – 19h30
Pratique et exercices en relation avec le souffle vital. Un art chinois millénaire d’origine Taoïste basé sur la chronologie chinoise.
Avec Christian Foulon
Pilates
Jeudi, 10h – 11h
Stretching et renforcement musculaire pour renforcer les muscles profonds.
Avec Nathalie Lebaillif Laurent
Stretching
Jeudi, 11h – 12h
Enchaînements, postures d’étirements en cohérence avec sa respiration. Elimination des tensions musculaires.
Avec Nathalie Lebaillif Laurent
Sophrologie
Jeudi, 18h – 19h
Ensemble de techniques de relaxation corporelle et psychique basées sur la respiration, des mouvements doux, des images mentales positives, des exercices de relâchement musculaire, des stimulations corporelles… l’entraînement et la répétition de ces techniques permettent d’intégrer la sophrologie dans votre quotidien…
Avec Isabelle Gervais
CULTURE ET CIVILISATION :
Anglais (adultes)
Mercredi, 18h – 19h
Apprendre la langue de Shakespeare (débutant), consolider vos bases grammaticales et améliorer votre expression (intermédiaire) ; mettre en pratique vos connaissances par le biais de la conversation (avancé). Collégiens, lycéens, vous avez besoin d’un petit coup de pouce, rejoignez-nous pour un cours vivant et ludique.
Avec Isabelle Hénin
LOISIRS :
Club Rider (à partir de 11 ans)
Samedi, 10h – 11h30
Tu n’as jamais fait de trottinette, mais le freestyle t’attire ? Tu rencontres des difficultés avec les bases du déplacement et du saut ? Tu sais te déplacer avec ta trott’ (prendre de la vitesse, tourner, s’arrêter…) et au moins faire tes premiers Bunny up ou calage mais tu voudrais te perfectionner… Alors viens découvrir la trottinette freestyle à la MJC !
(Le club étant affilié à la fédération française de roller et skate-board, les adhérents sont donc licenciés et assurés)
Club E-Sport
Samedi, 10h – 11h30
Fan de jeux vidéo ? Fan de compétitions ? Viens affronter seul ou en équipe d’autres joueurs, depuis une console ou un ordinateur.
Avec Elvis Rocquelay
INSCRIPTION ACTIVITÉS
Lundi de 14h à 18h30
Mardi au vendredi de 9h à 12h et de 14h à 18h30
Pour accéder à l’ensemble des activités, il faut être adhérent à la MJC ou d’une association partenaire.
6€ = moins de 18 ans, demandeur d’emploi, étudiant (sur justificatif)
12€ = + 18 ans
15€ = avantage famille (adhésion des personnes du même foyer)
Modalités de paiement : Possibilité d’un paiement échelonné en trois fois (septembre, décembre et février). L’ensemble du règlement se fait le jour de l’inscription.
Merci de vous munir de : vos justificatifs de quotient familial (notification d’impôt, justificatif CAF…) d’un certificat médical et d’une photo récente.
Tarif réduit : Quotient Familial < à 750€
Tarif plein : Quotient Familial > à 750€
Les remises possibles :
– 25 % sur la deuxième activité ou deux membres de la même famille
– 50 % dès la troisième activité ou trois membre de la même famille (foyer)
Remise accordée sur le tarif le plus bas dès la pratique d’une deuxième activité ou de deux membres de la même famille (parent – enfant/ conjoint)
TARIFS PAR ACTIVITÉ :
Forfait “FITNESS-BIEN ÊTRE” :
10 séances valable du 13.09.2023 au 31.08.2024
(Renforcement musculaire ou Pilates ou stretching ou yoga ou qi gong)
